Facteurs de stress quotidien que vous devez connaître [Liste rapide]

Facteurs de stress quotidien que vous devez connaître [Liste rapide]

  • 28 décembre, 2019
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Aujourd'hui, la vie de chaque personne est liée à plein de facteurs externes que nous n'avons pas e contrôle sur. Et ils sont tout autour de nous, tout le temps, peu importe le mois, la saison, l'année ou l'étape de la vie.

Le cerveau humain est structuré de telle manière que lorsque nous n'avons aucun contrôle sur quelque chose ou que nous vivons un changement soudain et inattendu de nos plans, nous nous sentons stressés. Et le stress peut être déclenché par n'importe quoi !


C'est pourquoi il est important de savoir ce que sont les facteurs qui contribuent à des niveaux de stress élevés. Et ce n'est que lorsque nous les reconnaissons que nous pouvons nous libérer des chaînes de la vie quotidienne stressante.

Plongeons dedans !

Facteurs qui causent le stress quotidien

Chaque individu peut éprouver différents facteurs de stress tout au long de sa vie. Cependant, les facteurs les plus courants, qui ont un impact sur la santé des notre système nerveux sont :


      Peur- Non seulement des situations effrayantes soudaines, qui font augmenter votre fréquence cardiaque (comme voir une araignée), mais aussi une peur constante des dommages, des changements de vie, etc.

          Changements majeurs dans la vie- Nouveau petit ami, maison ou peut-être un nouveau travail? Tous ceux-ci sont liés à de nombreuses variables, qui augmentent les niveaux de stress.
          • Travail– Souvent au travail, nous avons trop de tâches impossibles à terminer dans un seul jour ouvrable. Donc, si nous commençons à « voler » notre temps libre pour travailler, nous pouvons être sûrs que cela nuira à notre système nerveux.
              Famille– Plus la famille est grande, plus le risque de stress est élevé. Parfois, une mauvaise relation avec les parents ou d'autres proches peut avoir un impact significatif sur nos niveaux d'anxiété.
                  Couple/partenaire– Nous recherchons le «unique et unique» tous de notre vie ! Mais souvent, nous nous sentons poussés à le trouver, ou avons des problèmes de communication, des attentes et des sentiments différents. Ceux-ci provoquent des émotions profondes et affectent fortement notre niveau de stress.
                  • Attentes

– Souvent, nos attentes concernant certaines situations de la vie ne correspondent pas à la réalité. Ensuite, nous nous sentons stressés et anxieux pour l'avenir.

  • Déménagement dans un nouveau lieu de vie– Nouvelle maison, nouvel environnement, nouveau quartier ou peut-être une nouvelle culture et un nouveau pays . Ceux-ci sont liés à de nombreuses augmentations du niveau de stress.
    • Instabilité financière– Dans notre monde économique, le manque d'argent peut entraîner beaucoup de soucis et de stress situations.
      • Faible confiance en soi – Vous êtes-vous déjà senti peu sûr de votre apparence ? Eh bien, tu n'es pas seul! Nous savons à quel point un manque de confiance en soi peut conduire à trop réfléchir et à se sentir trop anxieux.
        • Harcèlement– Ce facteur est étroitement lié à la peur car vivre dans un environnement où vous vous sentez en le danger de harcèlement peut conduire à vivre dans une peur constante.
          • Les doutes

            – Ma carrière est-elle faite pour moi? Est-ce que je fais les bons choix dans la vie ? Dois-je déménager dans une nouvelle ville? Ce sont quelques-uns des doutes que j'ai éprouvés, qui, à coup sûr, font monter le niveau de stress.

              Environnement social – Il peut s'agir de votre quartier bruyant ou chaotique ou des collègues de travail que vous ne supportez tout simplement pas. Ces facteurs indirects contribuent à des niveaux de stress plus élevés.
              • Responsabilités quotidiennes

                – Le téléphone sonne, coincé dans les embouteillages, ou vous avez un ton de devoirs à domicile que vous devez terminer comme passer l'aspirateur, nettoyer, laver la vaisselle et arroser la plante. Tout cela s'accumule sous forme de stress.

                • Maladie– Le corps travaille dur quand nous sommes malades, pour régénérer notre état de santé. C'est pourquoi, après une maladie, beaucoup de stress s'accumule dans le corps, et nous pouvons ressentir ses symptômes physiques.
                      Traumatisme – À la fois physique et mental. Il s'agit souvent d'un membre de la famille ou d'un ami proche.

                      Savoir ce qui vous stresse, vous donne plus de contrôle sur votre vie et les choix que vous faites.

                      Parce que lorsque vous SAVEZ ce sur quoi vous n'avez PAS le contrôle, vous devenez maître de votre vie !


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