Grattage de la langue : 7 avantages et comment le faire correctement ?

Grattage de la langue : 7 avantages et comment le faire correctement ?

Saviez-vous qu’environ 50 % des personnes dans le monde ont mauvaise haleine? Selon un article de 2013 publié dans le Journal of Natural Science, Biology and Medicine, environ 90% des cas de mauvaise haleine sont causés par une mauvaise hygiène buccale, qui provoque l’accumulation de nourriture, de bactéries, de champignons et cellules mortes qui s’accumulent à l’arrière de votre langue. D’autres raisons sont les maladies des gencives, le manteau de la langue, les prothèses dentaires sales, les restaurations défectueuses, les carcinomes buccaux et les infections de la gorge.

Diverses preuves montrent que le grattage de la langue

Peut être utilisé comme une technique efficace pour améliorer l’hygiène bucco-dentaire, mauvais l’haleine et la couleur de la langue, ainsi que l’amélioration de la sensibilité gustative, le soutien du système immunitaire et la santé digestive.Cependant, n’oubliez pas que suivre une routine d’hygiène bucco-dentaire complexe : se brosser les dents et passer la soie dentaire, ne peut être remplacé par un nettoyage de la langue. Cette technique ne peut que modifier votre routine de soins bucco-dentaires et améliorer votre hygiène.
Cet article vous guidera à travers les avantages du grattage de la langue et vous montrera quelles méthodes de nettoyage de la langue fonctionnent le mieux !Plongeons dedans !

Avantages du grattage de la langue

Débarrassez-vous des bactéries

Selon une étude de 2005 publiée dans le Journal Dentaire Tropical , en utilisant la technique de grattage de la langue deux fois par jour pendant 7 jours (au moins 2 minutes par jour) peut diminuer significativement l’abondance des streptocoques Mutans et des Lactobacilles bactéries.

Améliorer l’hygiène bucco-dentaire

Une étude de 2013 publiée dans l’International Journal of Clinical Pediatric Dentistry suggère que le grattage quotidien de la langue ou le brossage avec le brossage des dents peuvent réduire considérablement la plaque, par rapport à seulement le brossage des dents.
Cela peut améliorer la santé bucco-dentaire globale en contrôlant l’abondance des bactéries dans la bouche et en réduisant le risque de caries, de maladies des gencives et de mauvaise haleine.

Les preuves suggèrent que l’utilisation d’un gratte-langue peut réduire les résidus de langue (qui est la cause principale pour la mauvaise haleine) de 75 % pour seulement 1 semaine d’utilisation quotidienne. De plus, la réduction de l’abondance bactérienne dans la cavité buccale peut être associée à une meilleure odeur d’haleine.

Selon la MayoClinic, le grattage de la langue peut améliorer la mauvaise haleine causée par le revêtement de la langue (débris et accumulation bactérienne). [6] Certains des principaux facteurs de la langue enduite comprennent le tabagisme, une mauvaise hygiène bucco-dentaire, une bouche sèche, une infection et l’utilisation de certains médicaments.Cela étant dit, la source suggère qu’il n’y a pas de des preuves claires concernant l’amélioration de la mauvaise haleine chronique à l’aide de techniques de grattage ou de brossage de la langue.
Dr. Zorer (Dentiste Esthétique) dit :
Mauvaise haleine (ou halitose) est due à l’action de bactéries sur les particules alimentaires collées sur la langue qui provoque la libération de composés soufrés volatils qui sont des composés nauséabonds.

Couleur de la langue plus saine

Revêtement de la langue peut entraîner une décoloration de la langue et lui donner un aspect anormalement blanc ou jaune.
Le grattage régulier de votre langue peut vous aider à retrouver la couleur rose saine de la langue et à la maintenir en empêchant la colonisation des bactéries et des résidus.
Goût et saveurs améliorés
Les preuves suggèrent que la réduction de l’enduit lingual peut améliorer la sensibilité des papilles gustatives et améliorer la sensation gustative.
De cette façon, vous pourrez plus facilement distinguer le goût sucré, aigre, amer et salé, et profiter davantage des aliments.

Stimulation de l’immunité et soutien à la digestion

Comme le grattage de la langue est un traitement ayurvédique, le Centre de traitement L’Art de Vivre suggère qu’outre les bienfaits pour la santé bucco-dentaire, cette technique peut affecter positivement le soutien immunitaire du corps, ainsi qu’améliorer le processus de digestion (en commençant par la bouche).

Dr. Zorer (Dentiste Esthétique) dit:

Tout gratter que les bactéries et l’accumulation de nourriture sur votre langue empêcheront les toxines d’être réabsorbées par votre corps.

Comment nettoyer votre langue efficacement

Les preuves de 2019 suggèrent que le moyen le plus de nettoyer la langue est en le grattant régulièrement avec un nettoyant pour plastique, par rapport au brossage, à l’utilisation d’acides et d’autres méthodes alternatives.


Passez le grattoir sur votre langue en partant de l’arrière et en allant vers l’avant (couvrant toutes les zones)
Levez votre bouche avec de l’eau et nettoyez soigneusement le grattoir.
*Si vous sentez que vous appuyez trop fort sur le grattoir, ou si vous ressentez de la douleur ou des dommages, réduisez la pression et soyez plus doux.
Aussi, si après deux semaines de nettoyage quotidien de la languevous rencontrez toujours des résidus et un revêtement inhabituel (par exemple, blanc, jaune), consultez votre dentiste ou votre fournisseur de soins de santé.

Articles recommandés

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.